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Fit und gesund: So überwinden Sie den "inneren Schweinehund"!

Endlich wieder in Schwung kommen ? – Ja, das wünschen sich viele. Doch da gibt es 1000 Gründe, die einen davon abhalten können: mangelnde Zeit, schlechtes Wetter, das gemütliche Sofa? Aber ehrlich: Knirschen nicht auch bei Ihnen die Gelenke und zieht Sie das "Mittagskoma" nach dem Essen ins Leistungstief?

Eigentlich wissen Sie: Sie müssten mehr für Ihre Gesundheit tun. Doch Sie sind nicht der "hechelnde Sport-Asket" und "Vollkorn-Fan", sondern ein Genussmensch, der es ruhig angehen lässt? Dann sind Sie hier genau richtig. Machen Sie Ihren Schweinehund zum freundlichen Haustier und entwickeln Sie mit ihm neue Strategien für mehr Vitalität und Lebensqualität

Seminarinhalte

• Wenn der Schweinehund mal wieder zupackt
  
  • Umgang mit Gewohnheiten
    
  • Aufbruch zu neuen Ufern
    
  • Mit Spaß Veränderungen leben
    
• "Sport ist Mord!" ?
  
  • Der Selbsttest
    
  • Das Minimalprogramm: 10 Minuten täglich
    
  • Mit wenig Aufwand viel erreichen: Individuelle Trainingsprogramme
    
  • Mit langem Atem: Ausdauerprogramme für mehr Leistungsfähigkeit
    
• Essen mit Genuss und Köpfchen
  
  • Essen als Energielieferant
    
  • So bekommen Sie Ihr Fett weg
    
  • Fitnessernährung und Snacks am Arbeitsplatz
    
• In der Ruhe liegt die Kraft
  
• Zeiten zum Abschalten
  
• Faulsein gehört dazu
  
• Entspannungstechniken

Methoden

Kurzvorträge, Gruppenarbeit, Bewegungs- und Entspannungsübungen

Veranstaltungstermine und Anmeldung

19. Januar 2010  in Hamburg 09:30 - 17:00 Uhr  ---

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Teilnahmegebühr

Teilnahmegebühr 220,- € zzgl. Mwst.

Veranstaltungsort

Das Seminar findet in den Räumlichkeiten von Creditreform in Hamburg statt:

Creditreform Hamburg von der Decken & Wall KG
Wandalenweg 8-10
20097 Hamburg

Tel: 0 40 / 2 36 04 - 1 89

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