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Gelassen und sicher im Stress
"Burn-out" – Management und Prophylaxe

"Ich bin im Stress!" – eine Aussage, die uns schnell über die Lippen geht. Denn Stress kennt jeder, Stress gehört in unserer heutigen schnelllebigen Gesellschaft dazu. Stress ist allerdings nicht gleich Stress: Einerseits kann er uns beleben und in Top-Form bringen. Andererseits führen dauerhafte Überbeanspruchungen zu nachlassender Arbeitsfähigkeit und zu Erkrankungen.

Seminarinhalte

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie engagiert arbeiten können, ohne auszubrennen, und wie Sie ihren Job auch bei steigender Arbeitsbelastung weiter mit Freude erledigen.

Die Themen:

• Stress und "Burn-out" – was versteht man darunter?
   
• Welcher Stress-Typ sind Sie?
   
• Persönliche Stressoren erkennen
   
• Die persönliche Bewertung von Stresssituationen
   
• Stressreaktionen und Folgen
   
• Techniken und Strategien zum Stressabbau:
  
  - Entspannungstechniken
  
  - Bewegung und Ernährung in stressigen Zeiten

Methoden

Kurzvorträge, Diskussion, Kleingruppenarbeit, praktische Übungen

Veranstaltungstermine und Anmeldung

10. Juni 2009  in Hamburg 09:30 - 17:00 Uhr  ---

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Teilnahmegebühr

220,- Euro zzgl. Mwst.

Veranstaltungsort

Das Seminar findet in den Räumlichkeiten von Creditreform in Hamburg statt:

Creditreform Hamburg von der Decken & Wall KG
Wandalenweg 8-10
20097 Hamburg

Tel: 0 40 / 2 36 04 - 1 89

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